Lezzetinin yanı sıra Balığın faydaları da saymakla bitmiyor. Hızlıca yemek pişirmek, sağlıklı ,lezzetli ,hafif ve görseli güzel bir şeyler sunmak için bu tarif çok uygun . Gerekli Malzemeler ve Yapım aşamasına geçmeden önce tarifte kullandığımız Somon’un faydalarına değinelim:

*Omega-3 yağ asitleri , Niasin, B12 bakımında zengindir.Kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini düşürür.

*Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve insüline karşı vücudun tepkisini artırır.

* Lösemi, multipl miyelom ve non-Hodgkin lenfoma risklerinin azaltılmasında etkilidir.

*Yüksek protein, düşük yağ oranı ve vücut tarafından şeker emilimini kolaylaştırdığı için,kilo vermeyi sağlar. Sağlıklı, parlak bir cilde sahip için önemli olan kalsiyum, fosfor, demir, selenyum gibi minerallerin yanı sıra A vitamini, B vitamini ve D vitamini gibi vitaminler açısından zengindir. Omega-3 yağ asitlerinin bir başka önemli sağlık yararı ise Alzheimer hastalığı ve yaşa bağlı olarak algıda düşüş gibi algı problemlerini önlemeye yardımcı olur.

GEREKLİ MALZEMELER:

*Somon Balığı

*2  Patates

*1 Beyaz Soğan

*1 Kırmızı Biber

*Sarımsak

YAPIM AŞAMASI:

1.Fırını çalıştırın ısınmaya başlasın,siz ısınana kadar, tüm aşamaları halletmiş olursunuz.

2.Balığınızı dilimleyip, tuz ve karabiber serpin, zeytinyağı gezdirin.

3.Ekleyeceğiniz malzemeleri yıkayıp ,doğrayın.

4.Fırın tepsisine,yağlı kağıdı serip, içerisine tüm malzemeleri döküp,dilediğiniz baharatları ekleyin,Defne yaprağı ve bir kaç dilim Limon çok yakışacaktır. Yağlı kağıdınızı ,uç kısımlarından kıvırdıktan sonra, fırınınıza verin.

5.Harika kokular yayılmaya başladıktan 5 dakika sonra , yemeğiniz hazır demektir.

Dilerseniz Yapım Videosunu İzleyelim…

https://youtu.be/83Td0t5BRXs

Afiyet Olsun…

Tepkiniz nedir?

Heyecanlandım
0
Mutlu Oldum
0
Bayıldım
0
Emin Değilim
0
Beğenmedim
0
Önceki
Sonraki

Bunlar da hoşunuza gidebilir

Yorumlarınız Çok Değerli..