Paylaş Kilo vermek için mucizevi bir yöntem yok. Ancak diyetlerle kilo vermek için ilk adımı atabilirsiniz. Kilo vermek için önemli olan günlük aldığınız kalorinin, yaktığınız kaloriden az olması. Bazıları bu diyet sayesinde haftada 4.5 kilo verdiklerini söylüyorlar. Kulağa inanması zor geliyor! Bu diyetteki en önemli şey yumurta. Neden yumurta? Yumurta besleyicidir. İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır. Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir. Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25’i tekli doymamış, %9.4’ü çoklu doymamış ve %18.1’i doymuş yağdan oluşur. Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı. Haşlanmış yumurta diyeti Bu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar. 1. Hafta Pazartesi Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Meyve ve 2 dilim ekmek Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk Salı Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Yeşil salata ve ızgara tavuk Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal Çarşamba Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Peynir, bir dilim ekmek ve domates Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk Perşembe Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Meyve Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk Cuma Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta Akşam yemeği – Izgara balık ve salata Cumartesi Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Meyve Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk Pazar Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası Akşam yemeği – Haşlanmış sebze 2.Hafta Pazartesi Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Tavuk ve salata Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve bir portakal Salı Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 yumurta Akşam yemeği – Izgara balık ve salata Çarşamba Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Salata ve tavuk Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal Perşembe Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Peynir, 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk Cuma Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Ton balığı salatası Akşam yemeği – Salata ve 2 haşlanmış yumurta Cumartesi Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği – Salata ve tavuk Akşam yemeği – Meyve Pazar Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği ve akşam yemeği – Izgara tavuk ve sebze Kulağa zor mu geliyor? Eğer kilo vermek istiyorsanız kendinizi zorlamanız gerekiyor. Elbette bu diyete başlamadan önce doktorunuzun onayını almalısınız. Fazlalıkları olan ve kilo vermek isteyen arkadaşlarınızla paylaşın. İlgili Paylaş.. Tepkiniz nedir? Heyecanlandım 0 Mutlu Oldum 0 Bayıldım 0 Emin Değilim 0 Beğenmedim 0
18 yaşında gibi parlak ve canlı görünün! Asyalı Kadınların Mucize Yumurta Sarısı Yüz Germe Maskesi! 19 Mayıs 2022
Karanfil Kremi Yaptım! 3.Gün Göz Altı Morlukları-Kırışıklık Sarkma Bitti! Yaşlanma Karşıtı Krem 5 Haziran 2021
Bu Kahve Maskesi Hem Botoks Yapıyor Hem Cildi Soyup Beyazlatıyor !Yaşlanma & Kırışıklık Karşıtı 31 Mayıs 2021
20 Dakikada Kar Gibi Beyaz Cilt İçin Kore Beyazlatıcı Formül – Salatalık Sabunu Nasıl Yapılır 29 Mayıs 2021