Uykuda Kilo Vermek İçin Bunları Yapın ve Bunu İçin,Her Sabah Biraz Daha Zayıf Uyanın

Metabolizmamız uyurken yavaşlıyor ancak uyumadan az önce yapacağımız bu 4 Öneriye uyar ve bu içeceği düzenli olarak akşam yatmadan tüketirseniz ,metabolizma hızını arttırıp ,uyurken bile kilo vermenizi sağlayabilirsiniz.

İşte sizlere metabolizmanızı yatarken bile çalıştıracak ve uykunuzda kilo vermenizi sağlayacak 5 önemli bilgi…

Aydınlık odada uyumayın!

Aydınlık bir odada uyumak, vücudun melatonin üretimini durdurmaktadır. Bu durum, yorgun uyanmanıza ve sabahları daha fazla yiyecek tüketmenize neden olur

Çıplak uyuyun:

Uzmanlar çıplak uyuyan kişilerin yağ yakımını hızlandırdığını öne sürüyor. Bu durum, uyku sırasında bedeninizin soğuyarak ısınmak için yağları yakmasıyla gerçekleşiyor. Bu sebepten çığlak uyuyan kişilerde metabolizma hızı daha fazladır.

Atıştırmak :

Uzmanlar, yatmadan önce 300 kaloriyi geçmeyecek atıştırmalıkların kilo vermenize yardımcı olacağını belirtiyor.
Örneğin yoğurt tüketerek yatağa girmek hem protein ihtiyacınızı karşılar hem de kalsiyum açısından zengin olduğu için rahat uyumanızı sağlar.

Egzersiz:

Yatmadan önce ağır egzersizler yapmamaya özen gösterin. Kalp ritminizi hızlandırır ve uyumanızı zorlaştırır. Yapacağınız egzersizlerin sizi rahatlatıcı etkisi olmasına özen gösterin. Sert ve yorucu egzersizler yerine yoga ve meditasyon yöntemlerini deneyin.

Bu 4 Kurala uyar ve bu içeceği tüketirseniz ise,hızlıca uykuda kilo verebilir aynı zamanda kötü yağlardan kurtularak daha sağlıklı hale gelebilirisniz.

Üzüm suyu:

Yapılan araştırmalarda, üzümde ye alan resveratrol adlı madde vücudunuzda yağ yakım sürecini büyük ölçüde hızlandırıyor. Yatmadan önce bir bardak üzüm suyu hem sağlıklı beslenmeniz açısından hem de vücudunuzdan kötü yağları arındırmanız açısından mükemmel bir yöntem olacaktır.

Kilo vermek isteyen ama zor sportif faaliyetler veya uzun yorucu diyetlerle arası iyi olmayan arkadaşlarınızla yazımızı paylaşmayı unutmayın.